Tran rybi to olej pozyskiwany z wątroby ryb, głównie dorsza, ale także innych gatunków, jak halibut czy rekiny. Jego historia jako suplement diety sięga kilkuset lat wstecz. Początkowo był stosowany w krajach nordyckich do zapobiegania chorobom wynikającym z niedoboru witamin, takim jak krzywica. Dziś jest pozyskiwany głównie na czystych, zimnych wodach Atlantyku i Pacyfiku. Jakość tranu jest ściśle monitorowana; musi on spełniać surowe normy jakościowe, aby trafić na rynek.

W świecie suplementów diety tran rybi od lat cieszy się popularnoścą jako bogate źródło kwasów omega-3 oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A, D i E. Dwie wiodące marki, Lysi i Moller's, oferują swoim klientom produkty oparte na oleju z wątroby dorsza. Ale czy są one takie same? Przyjrzyjmy się bliżej składnikom obu produktów.

Źródło kwasów tłuszczowych

W obu przypadkach źródłem kwasów tłuszczowych jest olej z wątroby dorsza. Jest to tradycyjne źródło tranu rybiego, cenione za wysoką zawartość kwasów omega-3 oraz witamin. Tran Lysi dodatkowo zawiera informacje o dodatku oleju z tuńczyka oraz posiada certyfikat MSC potwierdzający pochodzenie ze zrównoważonych źródeł.

Kwasy tłuszczowe omega-3

• Moller's:
  • EPA – 400 mg (na 5ml)
  • DHA – 600 mg (na 5ml)
• Lysi:
  • EPA – 345 mg (na 5ml)
  • DHA – 460 mg (na 5ml)

Kwasy omega-3 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, wspierając zdrowie serca, mózgu i oczu. Choć oba produkty oferują wysokie stężenia EPA i DHA, Moller's ma nieco wyższą zawartość tych kwasów na jednostkę objętości.

Witaminy

• Witamina D:
  • Moller's: 600 j.m. (na 5ml)
  • Lysi: 4,6ug, czyli 184 j.m. (na 5ml)
• Witamina A:
  • Moller's: 250 mcg (na 5ml)
  • Lysi: 230ug (na 5ml)
• Witamina E:
  • Moller's: 3 mg (na 5ml)
  • Lysi: 4,6mg (na 5ml)

Witamina D jest kluczowa dla zdrowia kości, witamina A wspiera zdrowie oczu i skóry, a witamina E działa jako antyoksydant. Zestawienie pokazuje, że oba produkty dostarczają zbliżone ilości witamin, choć z nieco różnymi proporcjami.

Dostępne smaki

• Moller's:
  • Cytrynowy
  • Jabłkowy
  • Naturalny
• Lysi:
  • Cytrynowy
  • Cytrynowo - miętowy
  • Mango - limonka
  • Naturalny
• Trany Lysi charakteryzują się również bardzo delikatnym smakiem oraz braku posmaku ryby.

Podsumowanie

Zarówno Lysi, jak i Moller's oferują wysokiej jakości tran rybi, bogaty w kwasy omega-3 i witaminy. Wybór między nimi powinien zależeć od indywidualnych preferencji konsumenta oraz od tego, które składniki są dla niego najważniejsze. Niezależnie od wyboru, regularne spożywanie tranu rybiego jest korzystne dla zdrowia i może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.