ElectroVit tabletki musujące – na co pomagają, skład i dawkowanie

---

ElectroVit: co to jest i na co pomaga

ElectroVit marki Activlab Pharma to suplement diety w formie tabletek musujących. Dostarcza sodu, potasu, chlorków i magnezu oraz witaminy C, uzupełniając dietę przy obfitym poceniu się, wzmożonym wysiłku lub po pojedynczym epizodzie wymiotów.

Podstawowy wariant, ElectroVit w opakowaniu 20 tabletek musujących, ma smak pomarańczowy.

Skład ElectroVit: zawartość 2 tabletek

Dwie tabletki podstawowego wariantu dostarczają następujących ilości składników:

Składnik	Zawartość	% referencyjnej wartości spożycia
Sód	600 mg	–
Potas	300 mg	15%
Chlorki	120 mg	15%
Magnez	60 mg	16%
Witamina C	80 mg	100%
Glukoza	1000 mg	–

Procenty odnoszą się do referencyjnych wartości spożycia (RWS), czyli umownej podstawy oznakowania produktów dla dorosłych.

Magnez występuje w formie cytrynianu oraz węglanu. Cytrynian wchłania się lepiej niż tlenek; podawana zawartość oznacza masę samego pierwiastka.

W jelicie cienkim glukoza i sód są transportowane wspólnie, co sprzyja wchłanianiu wody. O działaniu gotowego napoju decydują stężenia i proporcje składników.

Witamina C przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.

Skład uzupełniają regulatory kwasowości odpowiadające za musowanie (kwas cytrynowy i jabłkowy, diwęglan sodu i potasu), substancje wiążące oraz barwniki pochodzenia naturalnego: koncentrat buraka, karoteny i ryboflawina. Produkt zawiera cukry oraz substancje słodzące: acesulfam K i sukralozę.

Kiedy elektrolity mają sens, a kiedy wystarczy woda

Przy krótkim spacerze lub umiarkowanym treningu trwającym do około godziny zwykle wystarczy woda i normalny posiłek. Przy większych stratach płynów znaczenie mają czas aktywności, temperatura otoczenia i intensywność pocenia się.

Uzupełnianie elektrolitów staje się zasadne, gdy:

• wysiłek trwa długo lub odbywa się w upale – z potem tracisz przede wszystkim sód i chlorki, a mniejsze ilości potasu i magnezu,
• pocisz się obficie – także poza treningiem, np. podczas pracy fizycznej w gorącu lub w saunie; większa utrata potu oznacza większą utratę soli,
• wystąpił pojedynczy epizod wymiotów – suplement może uzupełniać straty wody i elektrolitów, jeśli możesz pić i nie masz cech poważnego odwodnienia,
• utrzymuje się gorączka – rosną straty wody przez skórę i drogi oddechowe; potrzebę uzupełniania elektrolitów zwiększają towarzyszące jej obfite poty lub wymioty.

Podczas długiego wysiłku nie pij na zapas dużych ilości płynów. Nadmierne picie może rozcieńczać sód we krwi i prowadzić do hiponatremii, czyli zbyt niskiego stężenia sodu. Dotyczy to również napojów z elektrolitami: dodatek sodu nie chroni przed skutkami wypijania objętości większej niż tracona.

W codziennych warunkach podstawą są napoje i zróżnicowane jedzenie. Sodu w typowej diecie często jest za dużo, dlatego dodatkowa porcja nie powinna być stałym nawykiem bez powodu.

Jak stosować ElectroVit

Rozpuść jedną tabletkę w 200 ml wody i wypij po całkowitym rozpuszczeniu. Przygotowuj napój na bieżąco.

Podstawowy wariant stosuj w ilości 2-4 tabletek na dobę. Nie przekraczaj 4 tabletek na dobę. Pozostałe warianty mogą mieć inne dawkowanie.

W praktyce:

• przy wysiłku – rozłóż porcje na czas aktywności i po niej, kierując się pragnieniem; przy długich treningach plan picia dostosuj do własnych strat potu,
• w upale – zapewnij sobie stały dostęp do napoju; osobom starszym przypominaj o piciu, ponieważ mogą słabiej odczuwać pragnienie,
• po wymiotach – zaczynaj od małych, częstych łyków i stopniowo zwiększaj ilość, jeśli płyn pozostaje w żołądku.

Do całkowitej ilości wypijanych płynów wliczaj także napój z tabletki. Przyjmowanie suplementu nie zwalnia z dbania o nawodnienie przez pozostałą część dnia.

ElectroVit a doustne płyny nawadniające przy biegunce

Przy biegunce lub nasilonych wymiotach wybierz doustny płyn nawadniający o składzie przeznaczonym do uzupełniania strat związanych z chorobą.

	ElectroVit	Doustny płyn nawadniający
Kategoria	Suplement diety	Żywność specjalnego przeznaczenia medycznego
Główne zastosowanie	Pocenie się, wysiłek, upał	Odwodnienie przy biegunce i wymiotach
Skład	Sód, potas, chlorki, magnez, glukoza i witamina C	Glukoza i sole w stałych proporcjach, obniżona osmolarność.
Dla dzieci	Wariant Junior dla dzieci powyżej 3. roku życia	Preparaty dedykowane, od określonego wieku

Jeśli nawadniasz osobę dorosłą, możesz zastosować Orsalit dla dorosłych. Dziecku podaj produkt dopuszczony dla jego wieku. Saszetkę rozpuszczaj dokładnie w objętości wody wskazanej na opakowaniu, aby zachować właściwe stężenie roztworu.

Warianty ElectroVit: który wybrać

Wariant wybierz według wieku, obecności cukru, kofeiny i dodatkowych składników:

• ElectroVit Junior – smak truskawkowy, dla dzieci powyżej 3. roku życia; zawiera glukozę i witaminę C.
• ElectroVit Senior – zawiera inulinę i ekstrakt z pestek winorośli, a także glukozę; stosuje się 2 tabletki dziennie.
• ElectroVit dla diabetyków – smak cytrynowy, skład bez dodanej glukozy; zawiera sorbitole i sukralozę.
• ElectroVit dla kobiet – smak arbuzowy, dla dorosłych; poza elektrolitami zawiera kolagen morski, żelazo, kwas foliowy i biotynę.
• ElectroVit energy – smak pomarańczowy; zawiera witaminy z grupy B, kofeinę oraz ekstrakty z guarany, bakopy i yerba mate. Stosuje się 3 tabletki dziennie; produkt nie jest zalecany dzieciom ani kobietom w ciąży i nie powinien być łączony z innymi źródłami kofeiny.
• ElectroVit Probiotics – smak cytrynowy; zawiera sześć szczepów bakterii, m.in. Lactobacillus rhamnosus GG.
• ElectroVit SPORT – smak cytryna z grejpfrutem; zawiera także wapń, mangan, kolagen rybi i koenzym Q10. Porcja dzienna to 3 tabletki, a magnezu jest w niej więcej niż w 2 tabletkach wersji podstawowej.

Przy porównywaniu wariantów uwzględnij ilość składników w całej porcji dobowej, ponieważ różne wersje dostarczają ich w innych ilościach.

Bezpieczeństwo stosowania

ElectroVit nie może zastępować zróżnicowanej diety. Nie stosuj go przy uczuleniu na którykolwiek składnik; przy alergiach sprawdź także ostrzeżenia na etykiecie konkretnego wariantu.

Skonsultuj stosowanie z lekarzem lub farmaceutą, jeśli:

• chorujesz na nerki albo masz zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej – dodatkowa podaż potasu i magnezu wymaga wtedy kontroli,
• masz niewydolność serca lub nadciśnienie i kontrolujesz spożycie sodu,
• przyjmujesz leki wpływające na poziom potasu, na przykład niektóre leki na nadciśnienie lub moczopędne,
• jesteś w ciąży lub karmisz piersią – dobór konkretnego wariantu uzgodnij przed rozpoczęciem stosowania,
• przyjmujesz już inne preparaty z magnezem lub witaminą C, żeby nie dublować dawek.

Produkt przechowuj w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w zamkniętym opakowaniu, niedostępnym dla małych dzieci.

Przy splątaniu lub trudności z obudzeniem osoby z objawami odwodnienia dzwoń pod 112. Brak moczu, krew w stolcu, nasilone odwodnienie albo niemożność utrzymania płynów wymagają pilnej oceny lekarskiej. U dziecka i osoby starszej odwodnienie może postępować szybciej, dlatego przy jego objawach nie zwlekaj z kontaktem z lekarzem. Skontaktuj się z nim także wtedy, gdy biegunka trwa kilka dni lub stan się pogarsza. Suplement nie zastępuje diagnostyki ani leczenia.

FAQ – najczęściej zadawane pytania

---

---

Źródła

1. Komisja Europejska – dozwolone oświadczenia dotyczące witaminy C – Rejestr oświadczeń zdrowotnych UE
2. NIH Office of Dietary Supplements – magnez: formy, wchłanianie i bezpieczeństwo – National Institutes of Health
3. McDermott i wsp., 2017 – nawadnianie podczas aktywności fizycznej – Stanowisko National Athletic Trainers’ Association
4. NHS – odwodnienie, grupy ryzyka i objawy alarmowe – National Health Service
5. King i wsp., 2003 – doustne nawadnianie w biegunce i wymiotach u dzieci – Centers for Disease Control and Prevention
6. NIH Office of Dietary Supplements – potas: choroby nerek i interakcje z lekami – National Institutes of Health
7. Hew-Butler i wsp., 2015 – zapobieganie hiponatremii związanej z wysiłkiem – Międzynarodowe stanowisko ekspertów
8. Parlament Europejski i Rada, 2011 – referencyjne wartości spożycia, załącznik XIII – Rozporządzenie UE nr 1169/2011